Be Best or Be Better? 你更注重表现还是进步?

《Be Best or Be Better? 你更注重表现还是进步?》

开始之前,先来做一做来自于哥伦比亚大学的心理学教授 Heidi Grant Halvorson 的《成功:动机与目标》一书中第三章开篇的小测试。答案不分对错,重要的是对自己诚实,这是了解自己的最佳途径。(对于该测试的解读放在文末。)

请用如下标尺评估你对每句话的同意程度。或者说,请为你大体上有多赞同这些话来评分。

《Be Best or Be Better? 你更注重表现还是进步?》

  1. 功课或工作比同学、同事做得好对我来讲非常重要。
  2. 我喜欢能让我更了解自己的朋友,尽管有时得到的不是正面信息。
  3. 我常常寻找开发新技能、汲取新知识的机会。
  4. 我很在乎是否给人留下好印象。
  5. 展示自己的聪明才智与能力对我来说很重要。
  6. 我努力和朋友及熟人保持开诚布公的关系。
  7. 我努力在学校或工作中不断学习与进步。
  8. 当我和其他人在一起时,我很在意给别人留下的印象如何。
  9. 当我知道别人喜欢我时,自我感觉会很好。
  10. 我试图比同学或同事更出色。
  11. 我喜欢别人挑战我,从而使我成长。
  12. 上学或上班时,我注重施展我的本领。

这个测试的目的是为了看你平日更注重和他人相比的表现,还是更注重自身的进步。尽管有人会既注重「表现」又注重「进步」,不过一般来说,大多会有所偏重。那么,是注重「表现」还是「进步」,又有什么大不了的呢?还真是有的,Heidi 教授的研究和她的书中引述的研究都发现了这两者对个人的影响有大不同,而这就是本文想要介绍的主题。

一般说来,更为注重「表现」的人比较的对象是他人,很多时候,他们做一件事情或者追求一个目标是要赢,要出众,要拔得头筹,要 be best!除了真的赢了之后的实质好处之外,他们也很看重赢的快感和赢了之后带来的自我肯定,那种自己聪明,才华横溢,广受欢迎,力压群芳的感受。毫无疑问,追求表现卓越经常能给这些人非常强大的动力,从而推动他们拼尽力量做到出色,也因而,我们经常可以在学校或者社会上见到很多这样的人在选定的领域取得了成功。

但是,极度重视「表现」也有正反两面。这种对最终表现的极度看重所带来得强大动力也是有条件的,那就是事情的进展大体还算顺利。当事情变得日渐困难,有非常多的挫折,或者学习和事业的提升进入较长时间的平台期时,情况会变得令这些一味要做到最好的人难以忍受。

这其实并不难理解。对于这些人来说,事情做成做出色,预示着自己聪明,成功,和出色。而当事情的进展不顺利的时候,他们也更容易将事情的成败与自我价值联系起来,认为自己的人生失败了,别人一定认为自己是个骗子,从而感到羞耻,焦虑,和沮丧。

对于这些要 be best 的人来说,事情非黑即白,没有灰色地带,你要么成功了,要么是个可耻的loser。而当预感事情快要失败时,为了不危及自己的自尊心,这类人士有时会选择放弃,哪怕实际上他们只要挺过那段困难时期,成功可能近在咫尺。

作为对照,做事情更为注重「进步」的人通常对内参照,也就是比较的点是此前的自己。他们做事情的时候,更看重自己学到了什么,以及做这件事情的过程中有什么样的收获,通常也能在过程中享受到更多的乐趣。他们判断事情是否成功或者有意义的重要一点是当下的自己是否比此前的自己有所收获有所进步,有没有 be better。

应该承认,更为注重「进步」的人通常没有更为注重「表现」的人那样强大的动力,但这通常是当事情相对比较简单时。当事情变得困难,复杂,棘手,注重「进步」人的优势就表现出来了。

首先,他们不会轻易灰心。他们会说,这本来就是学习和探索的过程,遇到困难难道不是正常的吗?重要的是能否持续的进步,哪怕平台期的进步不是那么明显。

其次,更为注重「进步」人通常不会轻易地将事物的成败与个人的自我价值联系起来,因此事情进展不顺利不至于危及他们的自尊心,导致情绪上的强烈波动。而少了强烈的负面情绪拖后腿,做事情也更能专注。或者,就算是这些看重 be better 的人士也会因为事情进展不佳而懊恼焦虑,他们也不是停滞不前或干脆放弃,而是针对需要解决,能解决的问题,先做点什么。

最后,外界的帮助很多时候对于事情的成功也会很有必要,更为注重「表现」的人则常常齿于张口求助,因为他们常会认为求助他人是自己弱势无能的表现,而注重「进步」人相对还更愿意寻求外人帮助,从而为事情的成功增加了可能。

最后总结一下更为注重「表现」还是「进步」的人不同。

注重「表现」的人参照点是他人,在乎自己是否表现得聪明,有才华,是人生赢家。他们更多在意的是终点的风光,做事的过程中的享受相对较少。在事情顺利或者不那么困难时,在乎「表现」可以成为强大的动力,推动他们走向成功。由于他们常常把事情得成功与自身价值关联在一起,当事情变得艰难时,他们更容易怀疑自己的价值,有更多的负面情绪,这些负面情绪常成为他们做事情的阻碍,有时会阻止尽在咫尺的成功。

注重「进步」的人的参照点是自己,他们更看重自己是否尽力,是否有收获和成长。他们也更容易享受到做事情过程中的乐趣。他们做事情的动机常常没有注重「表现」的人那么强,但是更容易在遇到困难时坚持下去,也更懂得利用外界的力量帮助自己完成目标。

量表解读

现在请把第1、4、5、8、9、10、12题的答案得分相加,然后除以7。这个数字是你的“表现”分数。
然后把第2、3、6、7、11的题答案得分相加,再除以5。这是你的“进步”分数。
哪个得分更高?大多数人两种目标都有涉及,但你更热衷于追求哪种目标呢?

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